CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ
- Sài Gòn Đông y
- 12 thg 9, 2022
- 4 phút đọc
Hãy cùng tìm hiểu các điều trị rối loạn tiết tố nữ vừa đơn giản, vừa hiệu quả mà chị em có thể thực hiện mỗi ngày.
Bổ sung đủ chất đạm trong mỗi bữa ăn
Cơ thể rất cần protein để vận động linh hoạt. Do đó, trong chế độ ăn, protein đóng vai trò cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra và phải được tiêu thụ mỗi ngày để duy trì sức khỏe của cơ, xương và da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đủ chất đạm sẽ làm giảm mức độ của “hormone đói” ghrelin và kích thích sản xuất hormone giúp bạn cảm thấy no, bao gồm PYY và GLP-1. Để cân bằng nội tiết tố, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ tối thiểu 20-30 gram protein mỗi bữa ăn.
Uống trà xanh
Trà xanh là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài hàm lượng caffeine giúp tăng cường trao đổi chất, trong trà xanh còn chứa một chất chống oxy hóa được gọi là epigallocatechin gallate (EGCG). Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm nồng độ insulin, cân bằng hormone ở cả người khỏe mạnh và những người có tình trạng kháng insulin như béo phì và tiểu đường.
Chế biến thực phẩm an toàn
Vật dụng trong gia đình luôn có hạn, do vậy, hãy thay thế chảo chống dính cũ thường xuyên, sử dụng hộp thủy tinh để lưu trữ hay hâm nóng thức ăn và đồ uống thay vì sử dụng đồ nhựa tái chế. Hãy nhớ là tuyệt đối không sử dụng hộp nhựa trong lò vi sóng để chế biến thực phẩm.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng chính là một trong những yếu tố tác động khiến chúng ta dễ bị rối loạn nội tiết tố và nổi mụn. Bên cạnh đó, áp lực và căng thẳng sẽ khiến cơ thể tăng sản xuất cortisol gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết của cơ thể. Do đó, hãy làm việc với cơ thể và cảm xúc, giữ chúng luôn vui vẻ, hạnh phúc bằng cách sắp xếp lại lịch làm việc và dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi năng lượng.
Tập thể dục thường xuyên
Thể dục là hoạt động rất cần thiết bởi sẽ tác động mạnh mẽ đến sức khỏe nội tiết tố, Các bài tập yoga hoặc thiền nhẹ nhàng sẽ giúp bạn không chỉ khỏe khoắn mà còn giúp da và tóc khỏe đẹp hơn. Nhiều loại hoạt động thể chất có thể thúc đẩy tăng độ nhạy insulin bao gồm tập thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy…
Những hoạt động thể chất này sẽ tác động mạnh mẽ đến sức khỏe nội tiết tố đồng thời tăng độ nhạy cảm với insulin và mức đường huyết. Hãy tập ở mức độ vừa phải bởi nếu quá sức có thể gây nồng độ insulin cao có liên quan đến viêm, bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Việc làm dụng thuốc tránh thai sẽ dẫn đến những rủi ro sức khỏe cho người phụ nữ như: Chảy máu âm đạo bất thường, tăng cân, tăng huyết áp, rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ ung thư vú, chảy máu tử cung,...
Chăm chút cho giấc ngủ
Ngủ đủ và sâu giấc bên cạnh việc chế độ dinh dưỡng bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm và tăng thêm nguồn năng lượng khởi đầu ngày mới.
Một giấc ngủ kém chất lượng sẽ gây mất cân bằng của nhiều loại hormone, bao gồm insulin, cortisol, leptin, ghrelin và hormone tăng trưởng… Bởi những hormone tăng trưởng cần được giải phóng vào ban đêm khi con người ngủ sâu, do đó để duy trì cân bằng nội tiết tố mỗi người cần ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ đúng giờ không được thức khuya.
Thuốc điều trị rối loạn nội tiết tố nữ
Cân bằng nội tiết tố nữ để nhanh, hiệu quả, bên cạnh việc làm chủ các hoạt động cá nhân và nâng cao chúng thì “một nửa thế giới” có thể lựa chọn một số liệu pháp tại nhà giúp cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Thuốc điều trị thay đổi nội tiết tố nữ có thể chia thành một số loại sau:
- Thuốc bổ sung nội tiết tố dạng hóa tổng hợp
- Thuốc bổ sung dưỡng chất kích thích quá trình sản xuất nội tiết tố
- Thuốc điều tiết quá trình biến đổi nội tiết tố
- Thuốc xử lý các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố gây ra
Mỗi loại thuốc có cơ chế và công dụng khác nhau, được kê cho từng trường hợp cụ thể.
Thuốc cho tác dụng nhanh, hiệu quả ngay sau khi sử dụng. Có nhiều dạng bào chế, tiện lợi khi sử dụng. Tùy cơ địa mỗi người, có thể có các tác dụng phụ như: hoa mắt, chóng mặt, rong kinh, tăng nguy cơ ung thư tử cung, ung thư buồng trứng...
Phòng khám ứng dụng những phương pháp Y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt…. kết hợp với các bài thuốc Đông y 100% thiên nhiên để hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân - SĐT: 0931 225 777 - Website: dongy.org
Bình luận