VẬT LÝ TRỊ LIỆU HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY
- Sài Gòn Đông y
- 27 thg 7, 2022
- 4 phút đọc
Hội chứng ống cổ tay hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay, hội chứng chèn ép thần kinh giữa (Carpal tunnel syndrome), là một tập hợp các triệu chứng của một bệnh thần kinh ngoại biên thường gặp, do nhiều nguyên nhân khác nhau trong đó có nguyên nhân nghề nghiệp, thường xảy ra khi làm việc bằng tay liên tục duy trì ở một tư thế cố định nào đó trong một thời gian dài. Bệnh gây tê các đầu ngón tay, nhiều nhất là ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón nhẫn, nếu để lâu gây teo cơ và yếu cơ bàn tay. Tuy không gây tử vong nhưng bệnh ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.
Về mặt giải phẫu học, ở mặt trước cổ tay các xương cổ tay xếp theo hình cung, lõm ra trước tạo thành rãnh cổ tay. Rãnh này lại được mạc giữ gân gấp căng ngang phía trước, biến rãnh cổ tay thành ống cổ tay để các cơ gấp, mạch máu và thần kinh từ vùng cẳng tay trước đi xuống bàn tay. Vì chui qua một ống hẹp giống như chui qua một đường hầm chật chội nên thần kinh giữa dễ bị chèn ép nếu các gân cơ bị sưng phù do đó gây ra các triệu chứng về cảm giác và vận động của các cơ mà nó chi phối. Phạm vi chi phối của thần kinh giữa là các ngón tay cái, trỏ, giữa và nửa ngoài của ngón tay đeo nhẫn.
Nguyên nhân: các xương ở khớp cổ tay dị dạng do gãy cổ tay, viêm khớp làm sưng khớp, giai đoạn thai kỳ làm cơ thể phụ nữ giữ nhiều nước khiến họ lên cân, bệnh lý tiểu đường có thể gây thoái hóa dạng bột, bệnh lý suy nhược tuyến giáp gây sưng phù, các cử động liên tiếp của cổ tay trong hoạt động sống hằng ngày.
Điều trị: phần lớn các trường hợp hội chứng ống cổ tay có thể khỏi khi người bệnh thay đổi môi trường làm việc, thay đổi cách sống khoa học và hợp lý hơn. Ít khi cần đến sự can thiệp của thầy thuốc chuyên khoa nội thần kinh. Hiện nay những trường hợp thể vừa và nặng có thể điều trị bằng các phương pháp như: điều trị nội khoa bằng thuốc, nẹp, tiêm, yoga liệu pháp, vật lý trị liệu… nếu không chuyển biến thì phải can thiệp bằng phẫu thuật.
Các bài tập đơn giản điều trị hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ mỗi năm. Hội chứng ống cổ tay có thể gây tê, cứng và đau các ngón tay và bàn tay. Thực hiện một số bài tập có thể làm giảm nguy cơ phải phẫu thuật hội chứng ống cổ tay.
Dưới đây là ba động tác cơ bản bạn có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày. Các bài tập và giãn cơ này rất đơn giản và không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào. Bạn có thể dễ dàng thực hiện chúng tại bàn làm việc, trong khi xếp hàng chờ đợi hoặc bất cứ khi nào bạn có một hoặc hai phút rảnh rỗi.
Động tác 1
Thực hiện:
Bắt đầu chắp tay ở tư thế cầu nguyện.
Tách các ngón tay ra xa nhau nhất có thể, sau đó "gác chuông" các ngón tay lại bằng cách tách hai lòng bàn tay ra nhưng vẫn giữ các ngón tay lại với nhau.
Động tác này giúp kéo căng gân gan bàn tay, cấu trúc ống cổ tay và dây thần kinh giữa, dây thần kinh bị kích thích trong hội chứng ống cổ tay. Động tác 2
Thực hiện: Lắc tay như thể bạn vừa mới rửa tay xong và cố gắng để khô trong không khí.
Các bác sĩ khuyên rằng thực hiện động tác này trong một hoặc hai phút mỗi giờ để giữ cho các cơ gấp của bàn tay và dây thần kinh giữa của nó không bị chuột rút và căng cứng trong ngày.
Động tác 3
Thực hiện:
Đặt một cánh tay thẳng ra trước mặt bạn, duỗi thẳng khuỷu tay, mở rộng cổ tay và các ngón tay hướng xuống sàn.
Hơi xòe các ngón tay ra và dùng tay còn lại tạo áp lực nhẹ nhàng lên bàn tay hướng xuống, duỗi cổ tay và các ngón tay hết mức có thể.
Khi bạn đạt đến điểm linh hoạt tối đa, hãy giữ tư thế này trong khoảng 20 giây.
Đổi tay và lặp lại.
Thực hiện động tác này 2 - 3 lần cho mỗi bên và cố gắng thực hiện động tác này mỗi giờ. Sau vài tuần thực hiện động tác này nhiều lần mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện đáng kể về độ linh hoạt của cổ tay.
Các bài tập được đề cập ở trên chỉ nên là một phần trong kế hoạch điều trị của bạn. Để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay, cần thường xuyên co bóp để tăng tưới máu, cho các cơ bắp được nghỉ ngơi. Đối với những đối tượng phải ngồi nhiều, nên thường xuyên luyện tập thể dục, khi làm việc cần chọn tư thế hợp lý.
Phòng khám ứng dụng những phương pháp Y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt…. kết hợp với các bài thuốc Đông y 100% thiên nhiên để hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân - SĐT: 0931 225 777 - Website: dongy.org
Bình luận